Chấn thương hay mắc trong chơi thể thao

Khi chơi thể thao thì chấn thương là điều không tránh khỏi, vậy để hạn chế chấn thương xảy ra ta phải khởi động kĩ, và có thầy hướng dẫn tập luyện.

Những chấn thương nào thường mắc trong khi chơi thể thao, cách khắc phục chúng như thế nào? 

Những môn thể thao nào hay có va chạm thì đều có khả năng xảy ra chấn thương, như đá bóng, đua xe đạp, vật

Những môn thể thao mà có độ va chạm càng mạnh thì chấn thương càng nhiều, đặc biệt trong bộ môn bóng đá. Trong bóng đá chấn thương thường liên quan đến đầu gối, chấn thương đầu gối chiếm khoảng 80-90% các chấn thương.

Nguyên nhân:

  • do va chạm, do các động tác xoay bóng nhưng lại sút hụt, những pha bay lên đánh đầu hụt
  • Không khởi động, làm nóng kỹ trước khi chơi
  • Các dụng cụ tập luyện qua tải với trọng lượng cơ thể, kỹ thuật tập luyện không đúng

Khắc phục chấn thương:

Khi bị chấn thương ta nên nghỉ ngơi, chườm đá, kê cao chân, không nên xoa dầu vì xoa dầu sẽ làm vết thương xưng lên và đau hơn.

Ta nên chườm đá 2 đến 3 phút lần để máu không bị đông, làm như thể vài ba lần sẽ giảm xưng và bớt đau.

Sau khi chờm đá xong ta nên cố định vết thương lại, tùy từng mức độ nặng nhẹ mà ta có các giải pháp khác nhau cho vết thương.

Nhưng tốt nhất các bạn nên đi bệnh viện để chụp chiếu xem mức độ nặng nhẹ của chấn thương.

Chúc các bạn chơi thể thao an toàn và đặc biệt là khởi động kỹ trước khi chơi nhé.